人们偏爱社会的美好，更崇尚“她”的质朴与纯粹，因“她”可托起人们内心深处那一份萌动。在大健康领域有着近三十年研发历程的草莓app网站科技提醒您，进入一年当中干燥的秋季，肺是人体较为“娇贵”的器官之一，肺失去滋养，会造成肺部功能下降，出现肺病、支气管炎、咳嗽等症状，肺部保养不好可能会殃及全身。肺不好，何来诗人笔下的诗和远方，更谈不上初心与理想的实现。所以在秋季应该注重养肺，以养为原则。牢记以下几点，谨防疾病的发生！
1、多喝水、进补润肺食物
由于秋季天气干燥，可以多喝温热相宜的水来保持体内津液充足，对鼻咽、肺部、气管的黏膜产生滋润作用。多吃些润肺的食物，可以适当的补充维生素C，对于娇嫩的肺脏，有很大的好处。肺与白色相对应，多吃白色食物也有益肺部的滋养，适当吃些百合、梨、萝卜、莲藕等。
2、掌握两种呼吸法，改善肺部功能
早晚可进行半小时左右的呼吸锻炼——吐故纳新，可有效改善肺部功能。有两种简单有效的呼吸法：
1、腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，能增加肺容量，有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复；
2、缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各练一组，次数可量力而行。
3、适当按摩，舒畅气血
按摩可选择叩肺俞穴，位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效。
4、注意防寒保暖，加强锻炼
每天可慢跑2—3公里；也可在每日晚餐1—2小时后，先慢走10—15分钟，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3厘米左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松，练习半小时，对健肺很有帮助。
5、补充负离子，增强免疫力
科学研究表明，负离子能大量吸附空气中的有害细菌及粉尘，降低空气中有害颗粒物，减少炎症反应，促进细胞修复等。加强气管粘膜上皮纤毛运动，改善肺泡通气和换气功能，从而达到缓解支气管痉挛、增加肺活量、镇咳等功效。临床研究显示：吸入高浓度的负离子30分钟后，肺吸收氧气增加20%，排出二氧化碳增加14.5%，对哮喘、气管炎、儿童百日咳等有良好的辅助作用。
中国工程院钟南山院士在岭南鼎湖山时曾不禁赞叹：
负离子养肺，好山水怡情！
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